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お腹がすいた!ダイエットするには?夜中、お菓子、ダイエット中のコンビニは?

ダイエットをしている時にお腹がすいてダイエットを諦めようと思った方も多いのではないでしょうか。 ダイエット中にお腹がすいて、何か食べてしまうと効果がなくなってしまいます。また最悪の場合は、 リバウンドしてしまいます。ではどうやって空腹を紛らわせればいいのでしょうか。 たまにはコンビニなどで食べたくなりますね。夜などにおなかがすいた時に何か食べたくなってしまいます。 この様にダイエットのお腹がすいた時の対処法について紹介します。 ダイエットのレシピやコンビニ食材で出来るレシピも紹介するので参考にしてみて下さい。 ダイエット中の夕食などの時間を見直す。 ダイエットは食事をする時間も重要なポイントです。注意するのは 夕食を食べる時間です。そのポイントと理由について紹介します。 <ポイント> 夕食の時間を設定する時は“前日の夕食~朝食までの時間が空くほど良い”とされています。 夕食は遅くても朝食から14時間以内に終えるようにしましょう。 例えば、朝7時に朝食を食べると夕食は19時頃が理想です。 夕食前からきをつけましょう。 <理由> 就寝中に消費できなかったカロリーがそのまま脂肪として蓄積されやすくなります。 1日のうちで夜の食事量を控えめにする人が多いですが、無理なく痩せるには摂取カロリーを抑える だけではなく時間帯も重要なのです。 これに夕食前の運動も加えるとさらにいいです。 ※寝る前に食べるのは控えましょう。   ダイエット中のおなかがすいたのを紛らわすには? ダイエット、お腹がすいたときにイライラすることがあります。 そんな時のために、空腹を紛らわす方法を紹介します。 ①炭酸水を飲む  飲むと満腹感を得られる炭酸水は、ダイエットにおススメな飲み物です。ポイントは『無糖』の  炭酸水であることです。甘味料が入っているとジュースと同じなので効果がなくなります。  炭酸水を食前に飲むと食べ過ぎを防ぐ効果があうと言われます。食事前30分以内にゆっくりと時間をかけて飲むのがポイントです。 ②ガムを噛む  ガムをしっかり噛むことで満腹中枢が刺激されるので、空腹を紛らわす効果が期待できます。ガムは  比較的低カロリーの物が多く、味の酒類も豊富です。好みのフレーバーをいくつか用意しておけば気分で  選ぶ事が出来ます。  ガムを噛むことで虫歯の心配がありますが、甘味料としてキシリトー...

uber eatsウーバーイーツが高い?出前館との違いは?プロモーションコードは?上手な使い方

今回は、 ウーバーイーツの配達料や手数料などが高いことについて また、ウーバーイーツで安く食べる方法を紹介しますので参考にして下さい。 最近話題となっている uber eatsですが利用したくても配達料や手数料が高い? と気になって利用するのを迷ってしまいます。 実際に ウーバーイーツのデリバリーサービスは、配達料や手数料がかかり店舗で食べるより料金が高いです。 uber eatsと店舗で食べるのとどのくらい違うのか?  ウーバーイーツの配達料や手数料は高い? ウーバーイーツの料金は、店舗で食べるより「割引クーポン」を使わないとウーバーイーツの料金は店舗で食べるより高くなります。 店舗別に、料金の比較をしてみましょう。 店舗名 メニュー 店舗飲食(購入) uber eats 割増率 吉野家 牛丼(並) 380円 570円 約50% モスバーガー モスバーガー 380円 450円 約22% バーミヤン ラーメン 538円 650円 約21% ほっともっと のり弁 330円 580円 約76% マクドナルド テリヤキマック セット 630円 700円 約11% 割増率はバラバラです。 平均すると 約30%、uber eatsが高くなっています。 実際にレストランにかかる手数料は、正式に公表されていないので分かりません。  ウーバーイーツの手数料が高い理由 ウーバーイーツで注文時、高いという事を紹介してきましたが、高くなる理由をまとめてみました。 <料理に手数料が上乗せ> uber eatsは、飲食店や配達員や注文者から手数料を受け取ってサービスを提供しています。飲食店は、 料理代金の35%を手数料として支払わなくてはなりません。 このため店舗のメニュー価格より高い金額を設定しないと利益が得られません。利益を得る為には料金代金に その分を上乗せするしかないので、料理代金は店舗で販売するより高く設定されています。 ※デリバリー用の容器も必要なため、その費用に含まれています。 <配達料が発生> デリバリーサービスなので配達料が発生します。これは、天候や混雑状況で配送手数料が変動します。 安い時は50円~となりますが、ピーク時や悪天候の時は高めに設定されています。 ...

野菜ジュースは効果ない?効果的な飲み方。体に悪い?発がん性?その理由と選び方

忙しい毎日で野菜不足の方が多いのではないでしょうか。そんな時は野菜ジュースで野菜の栄養を 補っていると思います。中には、野菜ジュースは、ジュースなので効果がないと疑いながらも 飲んでおこうかという方も多いようです。野菜ジュースは本当に効果が有るのでしょうか。 今回は野菜ジュースは効果ないということの間違い。 野菜ジュースが本当に効果が有るのかなど理由や選び方について紹介していきます。 理由を知って、正しく野菜ジュースを選びましょう。 毎日野菜ジュース飲んだ結果は?なぜ野菜ジュースは効果がないと思われているの? 野菜ジュースは効果ないという噂がありますが 野菜ジュースには効果がいと思われている理由があります。いくつか紹介します。 <理由1>ビタミンが加熱殺菌などで失われる? 野菜ジュースに使われている野菜は主に“外国産”です。 外国から輸送されてくる野菜は、そのままの状態ではなく「熱濃縮」という熱を加え水分を飛ばして 野菜の体積を減らして輸送されています。 ビタミンは「熱濃縮」の段階で熱に弱いので無くなっています。国内で商品にする時も加熱殺菌するので更に ビタミンが失われています。熱を加えても残っているのは、脂溶性のビタミンAとE、そしてミネラル類です。 熱に弱いビタミンは、本来の野菜と同じ成分にする為に、後から添加しています。 <理由2>野菜ジュースは砂糖や添加物を多く含んでいるので体に悪い? 野菜ジュースは飲みやすくするために、砂糖や添加物を使って甘くし、飲みやすくしています。しかし 最近の野菜ジュースのほとんどが“砂糖や保存料不使用”となっています。 安心して野菜ジュースを選ぶには、成分表を見て【砂糖等無添加】と書かれているものを選びましょう。 <理由3>野菜ジュースでは食物繊維が摂れない? 食物繊維には“水溶性食物繊維”と“不溶性食物繊維”の2種類があります。 野菜ジュースになると失われるのが “不溶性食物繊維”で、 “水溶性食物繊維”はしっかり入っています。 食物繊維を摂ることで適切な腸内の善玉菌のエサになることと、排便が促されることです。善玉菌は 野菜ジュースに含まれる “水溶性食物繊維”を好むので野菜ジュースは腸に優しいと言えるでしょう。 <理由4>毎日飲むと不健康になる? 野菜で一番気になるのが水耕栽培です。水耕で抵抗力がないので抗生物質と似た化学化合...

リゾートバイトという怖い話の解説。場所は?美咲はどうなった?

世間には様々な怖い話がありますが、その中でも伝説級に怖いと言われる話がいくつかあります。その中でも、必ず挙げられるのが「リゾートバイト」という話です。 怖い話ランキングでは必ず上位に位置する話であり、現在では漫画化もされるくらいに人気を博しています。元々は2chの怖い話のスレッドから誕生したと言われています。 今回はこのリゾートバイトについて紹介していきます。 ここではあらすじとネタバレも含みます。 リゾートバイトとは一体どんな話なの? まずは話を解説していきます。長い話なので、まとめての要約です。 リゾートバイトは、大学生が長期休暇を利用して、リゾート地で泊まり込みの夏のリゾートバイトをする事から始まります。 それは海に面した宿であり、優しいおかみさんや従業員の美咲さん、その旦那さんの3人に良くして貰いながら楽しくバイトを続けていました。しかし、ある日おかみさんの奇行を目にして、立ち入り禁止を命じられていた二階に上がってしまった事で凶悪な霊に取りつかれて、後半はお祓いに奮闘する話になっています。 リアルな描写に加えて、おかみさんの得体の知れない雰囲気が不気味である事もあって、最初こそ文章が長い…と敬遠していた人も、気付けば最後まで読み切ってしまうと感想が寄せられています。 考察や感想、これは実話なの? この話の中で大きなキーワードになるのは、臍の緒です。 おかみさんが二階に悪霊を飼うようになったのは、とある臍の緒を使ったおまじないを間違った方法で行った事によるものでした。しかも、おかみさんはその悪霊を亡くした息子だと信じて疑わず、奇行をやめません。 そのおまじないというのが、海に出る子どもに臍の緒を持たせると、その臍の緒が自分達を繋いで必ず海から陸へと子どもを戻してくれるというものでした。 このおまじないは、諸説はありますし持たせるものは違いますが、海に面して漁業が盛んな街の中にはそういったジンクスもあるようです。 子どもを亡くす親の気持ちを少しでも和らげ、繋がっているという安心感で親を慰める目的で作られたジンクスかもしれません。そして実話なのか? 真相ははっきり語られていませんが、全てが作り話ではないようですね。 場所はどこなの? 場所はどこか詳しい事が話の中では登場しません。知恵袋でいくつか考察がされていたりしますが、それも本当かどうかは 取り敢えず分かってい...

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dポイントカードの登録をしようとしても登録できない、使えない、わからないという方に必見の内容をお伝えします。 原因が分からず登録を諦めている方も多いと思います。 エラーメッセージが出ても対処法が分からず困っていることがよくあります。 そこで今回はdポイントカードが登録できない原因と対処法について紹介します。 またdポイントの貯め方や使い方なども詳しく紹介していきます。 これを読めばdポイントカード(ディーポイントカード)の悩みの解決や使い方が上手になるでしょう。 dポイントカードが登録できない原因と対処法 <登録出来ない原因> dポイントカードが登録できない場合2つの原因が考えられます。 ・セキュリティコードが違う ・dポイントカードが間違っている 最初にこの2つのポイントの確認方法をしましょう。 <対処法> ①別のdポイントカードで試す  dポイントカードが勝手に不正利用された疑いがある場合、「dポイントカードを新規取得し再登録して  欲しい」というアナウンスが流れます。この場合、利用登録時点でエラーになる可能性があります。  別のdポイントカードで登録すると利用することが出来ます。 ②dアカウントを見直す  登録した情報が不足している場合に起こるケースが有ります。この時は、「会員情報の確認・編集」の  メニューからきちんと登録できているか登録確認しましょう。 ③ドコモに問い合わせる  上記の①②の対処法でも解決できない場合は、dポイントのカスタマイズセンターに問い合わせてみましょう。 ドコモショップでも対応してくれます。システムメンテナス中は出来ない場合があります。 dポイントカードの番号やセキュリティーコードが違う(37693) dポイント、dカードに関係するよくあるQ&Aを紹介します。 Q:dポイントカードを登録しようと番号とコードが合っているのに「dポイントカードの番号や  セキュリティーコードが違う(37693)」というメッセージが出る、表示されない A:dポイントのサーバーを不正利用された影響で一部のカードが利用できないようです。  カードを新規取得し、再登録の必要があります。これはアナウンスが出る様です。 Q:dポイントカード番号とは?dポイントのカード番号が知りたい A:dポイントカード、モバイルdポイントカード番号は、バーコード下に記載してありま...

ジーンズの洗い方。リーバイス、洗濯機、手洗い、柔軟剤、最初にすることは?

ジーンズを洗う時に、悩んでしまいますよね。普通に洗うと色落ちが気になりますし、皺になってしまいます。また、他の洗濯物に色移りする事もあるので、安易にジーンズは洗えません。ここでは、上手なジーンズの洗い方について紹介します。 ネットに入れて洗えばいいんじゃないの?と簡単に考えている人もいるかもしれませんが、それは間違いです。 例えば黒のジーンズを、白い服と一緒に洗えば、ジーンズの色落ちに加えて白い服に色が移る心配もありますし、洗剤もきちんと選ばなければ相性がありますからね。 洗濯機or手洗い?どっちがいいの? 最初にする事は、ジーンズのタグチェックです。洗い方の答えは、ここにあると言っても過言ではありません。最近では、簡単に色落ちなどせず洗える事を売りにしたジーンズなどもありますが、全てがそうでは勿論ありません。 買った店舗のHPに掲載されている洗濯方法や、タグの指示に従って洗うのが大切です。タグの読み方が分からない場合は、ネットで検索するとすぐに出てきます。 中には洗剤なしにしなければいけないものや、裏返しにして洗濯するものもあるので気を付けましょう。 他にも、水で洗うものと思いがちですが、お湯で洗うもの、逆にお湯は厳禁のものもあるので、よく確認しましょう。 干し方としては、きちんとジーンズを引っ張って皺を伸ばしてから干すのは共通のようですね。 柔軟剤は使っていいの? これもそれぞれのジーンズで違います。 色落ちをさせないものであれば使ってもいいですし、逆に色落ちしないものであっても柔軟剤自体を使ってはいけないというジーンズもあります。 つまり、柔軟剤はどのジーンズにでも使っていい訳ではないのです。きちんとタグを確認しましょう。 リーバイスなどの高いジーンズは? ヴィンテージもののジーンズや、リーバイスなどの高級ジーンズの場合は、そもそも洗濯機に入れるのすら躊躇ってしまいますよね。 確かに、ああいった高級なジーンズの場合、手入れ方法が決まっています。そこで、買った店などで手入れ方法を学んだり、いっそクリーニングに出す方が安心です。 ダメージジーンズやスキニージーンズは? 元々形に特徴のあるダメージジーンズやスキニージーンズに関しては、ストレッチ機能が失われたり、縮んだり、穴が広がったりする可能性が出てきます。そうならない為にも、一度タグを確認してからきちんと洗濯しま...

タイムズのカーシェアの使い方。乗り捨ては?返却方法、料金、予約、料金は?保険・時間前

今回は、タイムズのカーシェアについて詳しく紹介します。またタイムズでのカーシェアの 使い方についても紹介します。 カーシェアとレンタカーの違いが分かれば利用方法に迷わないのではないのでしょうか 。 タイムズのカーシェアの使い方の前に よく耳にするタイムズのカーシェアですが、どんなことをするのでしょうか。 カーシェア(カーシェアリング)とは、一般的に会員の間で自動車を共同でしようするサービスや システムのことです。レンタカーに近いイメージかも知れません。一般的にレンタカーより短時間の利用を 想定しており、利用者からすれば便利で安く利用できるように設定されている場合が多いです。 タイムズは、時間貸駐車場や月極駐車場、駐車機器の保守や販売などの駐車場事業で有名ですが、カーシェアもしているのをご存じでしたか。 カーシェアとは、よく耳にしますが 何だろう?と思う方やどのようにして利用するのだろうと 疑問がある場合もあります。 タイムズのカーシェアとレンタカーは料金や乗り捨てに違いが。 タイムズのカーシェアとレンタカーのポイントの違いは何でしょうか。 項  目 レンタカー カーシェア 会員登録や初期費用 不要 必要 月額料金 不要 必要 店頭手続き 必要 不要 車の車種 多い 少ない 料金単価 時間単位 分単位 ガソリン 満タンで返却(※ 1 ) 給油不要(※ 2 ) 距離料金 なし あり(※ 3 ) ...